Undersøgelser har vist at meditation har en effektiv påvirkning af kroppen og den kan bl.a. a fbalancere hjernehalvdelene, regulere blodtrykket, stimulere blodcirkulationen, lindre smerter og spændinger i kroppen. Meditation har også en positiv indflydelse på vejrtrækning, stress, søvn, angst og lidelser som f.eks. migræne, astma og bihulebetændelser.

 

Når vi f.eks. hører musik eller ser film, er i naturen eller fordyber os i en opgave som måske er rutinepræget. Vi kan også opleve at være i en meditativ tilstand, når vi udfolder os kreativt eller ved at dyrke visse former for motion som f.eks. yoga.

 

Flere mennesker oplever i disse år et større behov for at mætte psykens og åndens behov. De foretrækker f.eks. at rejse til Østen eller tage på wellness-ophold i deres ferie, hvor de kan opleve fordybelse. I mange år har der været fokus på et materielt rigt liv med en tilbøjelighed til at måle ens succes som menneske ud fra det. Uanset hvor succesfuld man er, vil man i vanskelige livssituationer kunne mærke, hvis hensynet til en indre udvikling har været skubbet til side. I sådanne situationer kan man stille sig nogle af de større spørgsmål i livet som f.eks. Hvorfor er jeg her? - Hvad er mit livs formål?
 

Meditation giver os mulighed for at lære vores indre kerne at kende. Ved at skabe rum til et "frikvarter" i en travl hverdag, kan vi opleve hvilken effekt meditation har. En 20 minutters meditation giver f.eks. den samme hvile som to timers søvn, hvilket den selvfølgelig ikke skal erstatte men vi kan bruge den som en form for opladning. Da meditation giver adgang til en dybere del af os selv, vil vi føle os mere afbalancerede og "hele", da det er en måde at forbinde os med den mere åndelige side af os selv. Meditation kan også bruges meget målrettet ,hvor vi kan stille spørgsmål til os selv om, hvad vi ønsker i livet. Svarene vil vi få i form af en følelse, en tanke eller nemmelse.
Meditation højner vores bevidsthed, så vi kan se tingene "lidt fra oven".